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学习体育运动为人生加分

发布时间:2019-04-05 02:02:04 已有: 人阅读

  英国权威医学杂志《柳叶刀》发布一项好彩头彩票运动的研究,指出最佳运动是挥拍类球类运动。这篇涉及120万人的研究,一共识别出75种运动,为了方便统计,他们将这些运动分为团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑、娱乐运动或其他、冬季项目或泳池类、散步、其他共8大类。分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度,得出这一结论。

  挥拍运动,刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌,有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调,特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。同时,促进大脑快速紧张思考,有健脑功能;也能让眼睛进行调节运动,促进眼球组织的血液供应和代谢。《柳叶刀》研究称:包括乒乓球、羽毛球、网球等挥拍运动,降低47%的全因死亡率(指所有死因的死亡率),排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率,第三名有氧运动能降低27%的全因死亡率。因此,挥拍类的球类运动是精神和身体健康都受益最高的运动。

  在提倡青少年全身素质的今天,家长给孩子报了体育运动兴趣班,既可学一些运动技能,又可陶冶身心健康。

  以健身、促进身体发育、培养特长为目的体育运动,建议最佳学习年龄在5至8周岁。这时候的儿童,思想单纯无杂念,具备一定的接受能力和行为自制力,身体柔韧性处在最佳时期,意识和肌体能力可塑性强,是开发运动能力的黄金时段。

  乒乓球、羽毛球、网球这些运动是集健身、竞技、娱乐为一体的体育运动。事实证明,经过长期体育训练的青少年,其心理素质和身体素质明显优于普通学生。同时,他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。体育锻炼对青少年的成长和发展起到了极大的促进作用。

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