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　　英国权威医学杂志《柳叶刀》发布一项好彩头彩票运动的研究，指出最佳运动是挥拍类球类运动。这篇涉及120万人的研究，一共识别出75种运动，为了方便统计，他们将这些运动分为团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑、娱乐运动或其他、冬季项目或泳池类、散步、其他共8大类。分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，得出这一结论。

　　挥拍运动，刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调，特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。同时，促进大脑快速紧张思考，有健脑功能；也能让眼睛进行调节运动，促进眼球组织的血液供应和代谢。《柳叶刀》研究称：包括乒乓球、羽毛球、网球等挥拍运动，降低47％的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能降低28％的全因死亡率，第三名有氧运动能降低27％的全因死亡率。因此，挥拍类的球类运动是精神和身体健康都受益最高的运动。

　　在提倡青少年全身素质的今天，家长给孩子报了体育运动兴趣班，既可学一些运动技能，又可陶冶身心健康。

　　以健身、促进身体发育、培养特长为目的体育运动，建议最佳学习年龄在5至8周岁。这时候的儿童，思想单纯无杂念，具备一定的接受能力和行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，意识和肌体能力可塑性强，是开发运动能力的黄金时段。

　　乒乓球、羽毛球、网球这些运动是集健身、竞技、娱乐为一体的体育运动。事实证明，经过长期体育训练的青少年，其心理素质和身体素质明显优于普通学生。同时，他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。体育锻炼对青少年的成长和发展起到了极大的促进作用。